亲爱的来访者， 首先，我想对你坦诚的分享感到沮丧和绝望的感受表示同情和理解。你勇敢地向我描述了你所经历的困难和痛苦，这显示了你对寻求帮助和改善的积极意愿。请相信，你并不孤单，我会尽力帮助和支持你度过这段困难的时期。 你在信中描述了许多负面情绪和自我怀疑，这可能反映了一些常见的认知扭曲，比如"全有或全...