亲爱的来访者， 我从您的来信中感受到了您内心的痛苦和迷茫。首先，我想对您表达我对您所经历的困难的同情和理解。您所描述的焦虑、自我怀疑和心理创伤是极具挑战性的问题，但是我相信通过努力和适当的帮助，您是有可能克服这些困难的。 在您的来信中，我可以看到一些可能的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式，过度...