亲爱的匿名的访客， 我理解您目前面临的情绪困扰，感到情绪低落和不安是一种很辛苦的感受。首先，我要感谢您勇敢地表达您的心情，并寻求帮助和支持。让我们一起来探讨一下您的情况。 从您的来信中可以看出，您可能存在一些消极的思维模式，比如“全有或全无”的思维。这种思维模式可能让您将自己过分负面地看待，觉得自己...