亲爱的用户， 看到您分享的困扰，我能感受到您所面临的困难和挑战。您描述了工作和生活的压力，以及情绪波动的种种表现，这些确实可以带来很大的困扰。让我们一起来探讨一下可能存在的不健康思维模式，并尝试找到一些应对策略。 首先，您提到的情绪波动、自残行为以及记忆力减退等症状可能反映了一种消极的情绪循环，可能...