亲爱的匿名访客， 我完全理解您的困境和感受，感谢您向我分享这些。从您的来信中我可以感受到您对自己和工作的责任感，以及对学生学习进度的关注。您描述的拖延和焦虑问题是很常见的，但也可以通过认知行为疗法（CBT）的方法来处理和改善。 首先，让我们一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式。您提到感到沮丧和无...