亲爱的来访者， 我理解您目前正面临着严重的焦虑困扰，导致您持续失眠以及身体上的不适感受。您对自己的情况感到困惑和担忧，但您选择寻求帮助是一个积极的第一步。 从您的来信中可以看出，您可能存在着一些常见的认知扭曲，比如过度担忧未来和工作、家庭关系的压力。这种"全有或全无"的思维模式可能加剧了您的焦虑感受...