亲爱的焦虑的来访者， 首先，我要感谢你信任并勇敢地分享了你的困境。你描述的焦虑情绪和相关的影响在很多人中都很常见，但很好的是你已经意识到了这一点，并且积极寻求帮助来解决这个问题。以下是一些建议，希望能帮助你处理焦虑的情绪： 1. **认知扭曲的识别**：你描述了一些情绪和行为模式，这可能反映了一些认...