亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢您信任我分享这个让您困扰的问题。我完全理解您所描述的内心焦虑和害怕的感受，以及对他人对您行为的质疑的恐惧。这种情绪对许多人来说都是很常见的，而且在面对错误或挑战时会变得更加强烈。 从您的描述中我能感受到您可能存在一些认知上的困扰，比如过度自责和过度担心别人的反应。让...