亲爱的匿名求助者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你内心的挣扎和困惑。我理解这种自我毁灭性的行为和循环思维对你造成的痛苦和困扰，同时也感受到你渴望变化和寻求帮助的强烈意愿。 从你的来信中，我能感受到你对自己的指责和自责，以及对这种不断循环的行为模式的无奈和绝望。这可能反映了一种认知扭曲，如“全有或全无...