亲爱的用户， 首先，我想感谢您信任我并分享您的困扰。您对他人评价的敏感以及对负面评价的反应是很常见的问题，但也是可以通过认知行为疗法（CBT）的原则来处理和改善的。 从您的来信中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，特别是过度一般化和情绪化思维。您对同事建议的反应表明了这种模式。首先，让我们一起尝试挑战...