亲爱的来访者， 我完全理解您所描述的感受和困扰。您勇敢地面对自己的问题，并寻求帮助，这本身就是一个重要的第一步。让我们一起探讨一些可能有助于改善您心理状态的策略。 首先，您提到经常压抑自己的不开心感受，这导致了沉重的负担感。这种行为可能是一种避免面对情绪的方式，但长期来看并不健康。我建议您尝试打开自...