亲爱的匿名来访者， 我完全理解你所描述的压力和困惑。首先，我想说，你的感受是绝对真实而重要的，你并不孤单。许多人在面对职场竞争和社交媒体带来的巨大压力时，也会感到沮丧和困惑。这种感受是普遍存在的，而不是你个人的特殊困境。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些认知上的扭曲，比如“全有或全无”思维和过度...