亲爱的大学生， 首先，我非常感谢你信任并寻求帮助。我理解你目前面临的困境和感受，这种不规律的工作时间和焦虑情绪确实会对你的学习和生活造成困扰。 从你的来信中我能感受到一种“全有或全无”的思维模式，即认为自己要么全部做好，要么一事无成。这种思维可能会增加你的焦虑和压力。我想问问你是否有可能进行一些积极...