亲爱的匿名求助者， 首先，我想感谢你勇敢地分享了你内心的困扰和矛盾。这种感受是非常正常的，每个人在生活中都可能经历类似的情绪波动和自我怀疑。让我来帮助你分析并应对这种矛盾之感。 从你描述的情况来看，你似乎对外界的评价和自己的行为产生了负面影响。这种过度关注他人的看法往往会导致我们对自己过分苛刻，产生...