亲爱的用户， 我了解您目前的困惑和挣扎，以及您努力寻找潜在出路的感受。在这种情况下，您感到自己处于无助的境地，但请记住，您并不孤单。与您分享一些认知行为疗法的原则，希望可以帮助您更清晰地理解自己眼前的困难，并找到积极的解决方案。 首先，让我们一起探讨一下可能出现的一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思...