亲爱的求助者， 首先，我要感谢您勇敢地分享了您的内心感受和困惑。您描述的情况显示出您对自己的认识和对改变的渴望，这本身就是一种很好的开始。让我们一起来探讨您所提到的问题，并看看如何能够帮助您在寻找平衡的道路上前行。 从您的描述中，我注意到您可能存在着一些不健康的思维模式，比如对社交场合的负面预期和自...