亲爱的来访者： 我能理解您目前遭遇失眠问题的困扰，特别是对于学生来说，良好的睡眠质量对于学习和生活的重要性不言而喻。让我们一起来看看您的情况，并探讨可能的解决方案。 首先，您提到了一个困扰您的念头：是否应该试着熬夜，而不是努力入睡。这种思维方式可能反映了一种“全有或全无”的认知扭曲，即认为只有通过熬...