亲爱的你， 首先，我想对你坦诚地说出我对你所经历的困难和挣扎的同情。感到沮丧、烦躁，以及对自己有负面情绪是很艰难的体验，而你的信中也表达了你内心深处的痛苦和困惑。请相信，你并不孤单，也不是唯一一个经历这种感受的人。 在你的来信中，我觉察到了一些可能的不健康思维模式，比如"全有或全无"的思维、过度概括...