亲爱的焦虑的学生， 我完全理解你目前面临的困扰，感谢你与我分享这个问题。在你描述的情况下，有几个可能的认知扭曲和不健康的思维模式需要我们一起来探讨和挑战。 首先，你提到感到煎熬和逃避写作业，这可能是“全有或全无”思维的表现，即要么写作业全部完美完成，要么根本不去做。这种思维模式往往会增加我们的压力和...