亲爱的匿名朋友， 首先，我想对你的困扰表达理解和同情。你描述的情况让我能够感受到你在学习时所遇到的困难和挫折。对于许多人来说，创造一个安静和专注的学习环境是非常重要的。 在你的描述中，我看到了一些可能涉及到的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，以及担心别人感受的倾向。这种思维模式可能让你陷入了一个无...