亲爱的来访者， 首先，我感谢你分享了你的困扰和内心的挣扎。我听到你描述了自卑情绪、人际关系和家庭交流上的困难，以及失眠、自律问题等带来的压力。这些种种挑战无疑给你的生活带来了很大的困扰和痛苦。 从你的来信中，我能感受到你可能受到了一些常见的认知扭曲影响。比如，你提到觉得别人不会愿意聆听你的吐槽，觉得...