亲爱的匿名的倾诉者， 首先，我想表达对你目前所经历的困境和挣扎的同情和理解。家庭关系中的冲突和指责往往会给我们带来沮丧和困扰。你勇敢地寻求帮助，这是一个很好的第一步，让我们一起分析并探讨你所描述的问题。 从你的来信中我可以感受到，你可能会受到一些常见的认知扭曲影响。比如，“全有或全无”的思维模式，即...