亲爱的来访者， 我非常感谢您选择向我分享您的困扰和寻求帮助。首先，我想强调您并不孤单，许多人都面临着类似的挑战，而您选择寻求帮助是一个积极的举措，值得称赞。 从您的来信中，我能感受到您目前受到自卑和缺乏自信的困扰，这会给您带来不少痛苦。让我们一起探讨一些可能的认知模式，并看看我们能否通过一些策略来应...