尊敬的匿名访问者， 首先，我要感谢您信任我并勇敢地分享了您的内心困扰。我完全理解您所描述的痛苦和困惑，并尊重您选择匿名寻求帮助的决定。您描述的不属于自己内心价值观的思维和情感确实可以给您带来沉重的精神负担。 在您的描述中，我注意到了一些可能涉及到认知扭曲的情况。特别是“全有或全无”思维，这种思维模式...