亲爱的在意小事的人： 首先，我要对你勇敢地选择寻求帮助表示赞赏。你的描述展现了一种对自己情绪的敏感和自我要求的高标准，这可能给你带来了很多不必要的压力。让我们一起来探讨一下你描述的情况和你可能面临的挑战。 从你描述的情况看，你可能存在一种认为“全有或全无”的思维模式，即事情要么是绝对成功完美，要么是...