亲爱的来访者， 感谢您信任我分享您的社交焦虑问题。我听到您对面对生人时自卑感和紧张情绪的描述，以及这些情绪对您的社交能力和自信心产生的负面影响。 您意识到这种行为模式并希望做出改变是非常重要的一步。让我们一起探讨一些可能帮助您应对社交焦虑的方法和策略： 1. **识别不健康的思维模式**：您提到的自...