亲爱的咨询者， 我理解您感受到的困扰和内心的痛苦，以及您对于寻求帮助和改变的诚意。您勇敢地表达了自己的困扰，这本身就是一种重要的第一步。让我们一起探讨一些能够帮助您缓解自虐倾向的建议和技巧。 首先，让我们来看一下可能存在的不健康思维模式。自虐倾向往往反映了一种对自己的否定、自责或无助感。您可能陷入了...