亲爱的匿名来访者： 我很感谢你选择分享你的困扰并寻求帮助。首先，我想让你知道，你的感受是被理解和尊重的。你所描述的情绪困扰是真实的，而且你并不孤单。许多人在面对类似的情绪和挑战时也感到困惑和无助。 从你的来信中，我可以看出你可能存在一些不健康的思维模式，比如负面自我评价、害怕批评和过度敏感。这些思维...