亲爱的困惑和沮丧的来访者： 首先，我想对你表达理解和同情。你描述的家庭气氛和与父母之间的关系让我感到很沉重。青春期的挑战和成长阶段确实可能引起情绪的波动，而你勇敢地表达了你的感受，这是非常重要的一步。 从你的来信中，我观察到一些可能反映出的不健康思维模式，比如过度概括（将事情过度概括为所有或无），负...