亲爱的匿名来访者， 我非常感谢你信任我并分享了你目前面临的困扰和挣扎。我可以理解这些问题给你带来的痛苦和困惑，但我要强调，你并不孤单，我们可以一起来探讨和处理这些情绪。 从你描述的情况来看，你可能面临了一些不健康的思维模式和情绪困扰。首先，让我们一起来看看可能存在的一些认知扭曲： 1. **全有或全...