亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你目前的困扰和痛苦。你描述的感受和情况确实令人担忧，但我希望你知道，你并不孤单，也不是唯一在经历这种困扰的人。你所描述的情绪和感受可能反映了一种严重的情绪困扰，比如抑郁症或焦虑症。 在你的来信中，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式，比如“全有或全无...