亲爱的匿名， 首先，我想表示对你所处的困境感到非常同情和理解。你的勇气和决心寻求帮助是非常重要的一步，而我希望能够在你的心理健康旅程中为你提供支持和指导。 从你的来信中，我看到你面临着自我怀疑和自卑感的挑战，这些负面的思维可能源自于过度批判和否定的家庭环境。借助认知行为疗法（CBT）的原则，我们可以...