亲爱的匿名来访者， 我非常理解你目前的状态和困惑，抑郁症确实会给人带来极大的痛苦和挑战。但是，在这个困难的时期里，你已经迈出了第一步，寻求帮助和支持是非常重要的。 从你信中描述的情况来看，你可能面临着一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度概括，以及负面过滤。这些思维模式可能加剧了你的绝望和沮丧...