亲爱的来访者， 非常感谢你与我分享关于你内心困扰的问题。你描述的情感模式听起来确实让人感到困惑和痛苦。让我们一起来看看可能涉及的一些认知模式，并探讨一些策略来帮助你理解和改变这种情感反应。 首先，你可能在这种情况下体验到了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维模式让你将情感和感觉分成了两个极端...