亲爱的用户， 首先，我想说我非常理解您目前的心情。感到沮丧、无助和孤独是极其辛苦的感受，但我很高兴您选择寻求帮助和指导，这是一个很重要的第一步。 从您的来信中，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式，比如“全有或全无”思维（要么一切都完美，要么一无是处）、负面过滤（只看到负面的一面，忽视积极的部分）...