亲爱的匿名咨询者， 首先，我想感谢你勇敢分享你的内心感受，以及对自己情绪管理困扰的诚实反思。你描述的压力和烦躁情绪在面对工作挑战和过去婚姻经历的背景下是可以理解的。 在你的描述中，我注意到了一些你可能存在的不健康思维模式。比如，你可能正在陷入"全有或全无"的思维中，即将情绪管理视为一种绝对成功或失败...