亲爱的匿名来访者， 非常感谢你信任我分享你的困扰和问题。我完全理解你对自己控制力的困扰，以及完美主义倾向给你带来的负面情绪。我想和你一起分析这个问题，并提供一些建议，帮助你摆脱这种失控和自我压力的困扰。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，比如将自己过高的期望和完美主义标准，导致了...