亲爱的用户， 我完全理解你目前的处境和挣扎。对于自我怀疑和焦虑，它们可能会让我们感到困惑和无助。在处理这些情绪时，我们可以通过改变自己的思维和行为模式来逐渐缓解这种痛苦。 在你描述的情况下，是否可能存在一种认知扭曲叫做“全有或全无”的思维？这种思维模式会让我们只看到事情的两个极端，而忽略了事情的中间...