尊敬的来访者， 感谢您向我倾诉您近期面临的情绪困扰，我理解您感受到的焦虑和压抑。您勇于寻求帮助，并试图通过音乐和手语来寻找一种疗愈方式，这展现了您积极应对问题的态度，值得鼓励。 首先，让我们一起来探讨一下可能影响您情绪的一些不健康思维模式。您提到自己很难与别人沟通，这可能是“全有或全无”思维的体现，...