亲爱的来访者： 非常感谢你信任我分享你的困惑和挣扎，我会尽力帮助你。我能理解你对于人际关系中的期望和依赖的挣扎，并且你的勇气去思考这些问题并尝试改变是非常值得肯定的。 从你的来信中可以看出，你可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维，即要么对别人抱有过高期望，要么尽可能地避免对他人有任何期待。这...