亲爱的匿名来访者， 非常感谢您对您当前面临的困难和挑战的勇气和诚实。您描述的“上班恐惧症”确实带给您很多困扰和痛苦。让我们一起来探讨一下可能的思维模式和行为，以及一些可能的帮助和解决方法。 首先，您提到每天上班前都会感到恐惧和不安，甚至导致睡眠不佳和胃部不适。这种被称为“全有或全无”思维的认知扭曲可...