亲爱的匿名求助者， 在你的来信中，你提到了一种对人类本质的负面看法，以及你对被欺负的痛苦经历。这种感受可能与一些认知扭曲有关，比如"全有或全无"的思维，即认为所有人都会欺负你，并且认为他们从中得到快感。这种思维往往容易让我们忽视事实，让负面情绪更加严重。 我想提供一些问题和建议，帮助你挑战这些不健康...