亲爱的求助者， 我完全理解您所描述的困扰和挑战，感谢您对这些问题的勇于面对和寻求帮助。您提到的害怕与他人发生冲突并且难以表达自己的想法是很常见的情况，但也是可以通过认知行为疗法（CBT）来解决的。 首先，让我们来识别一下您可能存在的一些不健康思维模式。您提到担心与他人发生冲突，这可能反映出一种"全有...