亲爱的匿名， 我理解你目前的困扰，感谢你勇敢地表达了自己的挣扎。在你的来信中，我能感受到你对自己的要求很高，但也看到了一些潜在的认知模式和行为模式。让我们一起来分析一下你描述的情况： 首先，你提到了无法接受失败，以及在面对挫折时变得愤怒和自责。这可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，你倾向于...