亲爱的匿名求助者， 首先，我感谢您信任我分享您的困扰和焦虑。我理解您所描述的情况对您造成了极大的困扰，让您感到失望和愤怒。这种突如其来的挫折可能会对我们的情绪和自尊产生很大的影响。让我们一起来看看这个问题，看看我们是否能够找到一些积极的方式来处理它。 从您的来信中，我注意到您可能陷入了一种认知扭曲中...