亲爱的困扰者， 我理解您目前的困扰以及感受到的焦虑和不安。首先，我要感谢您勇敢地寻求帮助并与我分享您的内心感受。阅读心理学书籍可能引起对自己的深入反思，但有时候也可能让我们对自己的问题感到不安和焦虑。 从您的来信中我能感受到您面对的问题有可能与“过度概括”和“全有或全无”思维方式有关。这种认知扭曲可...