亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你勇于表达自己的困扰之情表示赞赏。你描述的情绪波动和易怒反应的确可能是心理问题的表现，特别是你提及这些问题对你的人际关系和生活产生影响时。 在你的描述中，我注意到一些可能存在的不健康的思维模式，比如过度概括（将一次事件归结为一种普遍性的趋势）、全有或全无的思维（要么好...