亲爱的访客， 我感到钦佩你勇敢地寻求帮助并分享你正在经历的困扰。你描述的情绪低落、孤独感以及自卑感是非常常见的心理健康问题，在面对挫折和变故时，我们的情绪和心理状态可能受到影响。你的意识到自己需要重建自信和人际关系的愿望是迈出改变的第一步。 在你的描述中，我注意到了一些可能的认知扭曲，比如过度一般化...