亲爱的匿名来访者， 感谢你对我的回信表示满意，我很高兴能够帮助到你。我明白你对改变不健康思维模式感到厌倦，但是，请记住改变是一个持续的过程，需要付出努力和坚持。 你所描述的不健康思维模式，如全有或全无的思维，过度概括和负面过滤等，是我们常常会陷入的一些认知扭曲。我鼓励你注意并挑战这些思维模式。每当你...