亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你信任我并分享了你最近的情绪困扰。我能体会到你对自己情绪波动的关注以及对其中某些情绪的困执。让我们一起来看看你信中提到的一些情绪，以及可能存在的不健康思维模式。 你提到的经常陷入对过去的怨恨情绪中，将责任归咎于某个人，这可能反映了一种认知扭曲。这种全然归咎于他人的思...